Як одягатися, щоб менше мерзнути, - поради від МОЗ
Взимку, особливо нині, коли через обстріли росії в Україні застосовують аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та акумулювати тепло. Рекомендації щодо того, як одягатися, аби менше мерзнути оприлюднило Міністерство охорони здоров’я України.
Важливим правилом того, аби менше мерзнути, є багатошаровість. У МОЗ радять дотримуватися принципу трьох шарів у одязі – це нижня білизна та шкарпетки з натуральних (бавовняних) тканин також термобілизна. За відсутності такої білизни рекомендують вдягати футболку та колготки або футболку та підштаники.
Окремо треба звернути увагу на взуття. Якщо взуття буде тісним, то перешкоджатиме нормальному кровообігу, і ваші ноги швидко втрачатимуть тепло. Отже, зуття повинне мати товсту гнучку і стійку підошву, рельєфні протектори, щільний і водонепроникний зовнішній матеріал, хутряну підкладку та устілку, яку можна витягти і просушити.
На тілі повинно бути мінімум відкритих ділянок. Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла (зап’ястя, шию, щиколотки). Тому не рекомендується носити вкорочені штани та занижені шкарпетки.
Також треба берегти голову від холоду. Однак, якщо ви багато рухаєтесь, то варто обирати не занадто теплі шапки: є загроза спітніти, а на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
