Як правильно вдягатися взимку, аби менше мерзнути?, ‒ корисні поради
Проблема теплорегуляції для людей актуальна щороку з настанням зими, особливо цьогоріч для українців. Адже окупанти продовжують атакувати критичну інфраструктуру, через що впроваджують стабілізаційні та аварійні відключення світла, а без нього не працюють і котельні та насосні станції. Саму тому на сайті МОЗ України оприлюднили перелік порад, завдяки яким можна дізнатися, як вдягатися взимку, аби менше мерзнути.
Найголовніше правило, аби уникнути переохолодження взимку, ‒ багатошаровість. Це зумовлено тим, що багато шарів одягу не лише зігрівають, а й рятують від перегріву. Ближче до тіла слід вдягати нижню білизну та шкарпетки з натуральних (бавовняних) тканин та термобілизну. За її відсутності можна скористатися футболкою та колготками чи підштаниками. Після цього теплий та вільний одяг. Крім багатошаровості важливо, щоб вбрання було просторим і не сковувало рухів.
Друге – зручне та тепле взуття. Вкрай важливо носити взимку зручне зимове взуття з хутряною підкладкою, а також на стійкій підошві. Взуття не має бути тісним й перешкоджати нормальному кровообігу, адже таким чином ноги швидко втрачатимуть тепло.
Третє правило – слідкувати за відкритими ділянками тіла (зап’ястки, щиколотки, шия), саме там виходить найбільше тепла. Тому не радять носити вкорочені штани та занижені шкарпетки, натомість вдягати довгі рукавиці.
Четверте – шапка чи теплий шарф. Взимку важливо берегти голову від холодних температур та вітру. Однак, при великій активності варто обирати не занадто теплі шапки. Є загроза спітніти, а на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
Поміж тим, є кілька порад про те, як не треба зігріватися взимку. Зокрема:
– зігріватися алкоголем та палити. Цей метод не є дієвим та вважається хибним. Це зумовлено тим, що вживання спиртного на вулиці в мороз або холод створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. А паління уповільнює кровообіг у руках та ногах, тим самим людина ще більше замерзає;
– носіння прикрас також призводить до замерзання. Адже каблучки уповільнюють рух крові в пальцях, отже, вони швидше замерзають. Крім того, метал швидко охолоджується і під час контакту зі шкірою може призвести до її обмороження.
«І пам’ятайте, якщо ви відчуваєте, що шкіра замерзла і почала поколювати, свербіти, потрібно терміново шукати місце, де зігрітися. І у жодному разі не розтирайте замерзлу шкіру нічим, особливо снігом! Особливо якщо шкіра сильно почервоніла», ‒ наголошують в МОЗ.
– зігріватися алкоголем та палити. Цей метод не є дієвим та вважається хибним. Це зумовлено тим, що вживання спиртного на вулиці в мороз або холод створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. А паління уповільнює кровообіг у руках та ногах, тим самим людина ще більше замерзає;
– носіння прикрас також призводить до замерзання. Адже каблучки уповільнюють рух крові в пальцях, отже, вони швидше замерзають. Крім того, метал швидко охолоджується і під час контакту зі шкірою може призвести до її обмороження. «І пам’ятайте, якщо ви відчуваєте, що шкіра замерзла і почала поколювати, свербіти, потрібно терміново шукати місце, де зігрітися. І у жодному разі не розтирайте замерзлу шкіру нічим, особливо снігом! Особливо якщо шкіра сильно почервоніла», ‒ наголошують в МОЗ.
