Как правильно одеваться зимой, чтобы меньше мерзнуть? – полезные советы
Проблема теплорегуляции для людей актуальна ежегодно с наступлением зимы, особенно для украинцев. Ведь оккупанты продолжают атаковать критическую инфраструктуру, из-за чего внедряют стабилизационные и аварийные отключения света, а без него не работают и котельные и насосные станции. Именно поэтому на сайте Минздрава Украины обнародовали перечень советов, благодаря которым можно узнать, как одеваться зимой, чтобы меньше мерзнуть.
Самое главное правило, чтобы избежать переохлаждения зимой – многослойность. Это обусловлено тем, что многие слои одежды не только согревают, но и спасают от перегрева. Ближе к телу следует надеть нижнее белье и носки из натуральных (хлопчатобумажных) тканей и термобелье. В ее отсутствие можно воспользоваться футболкой и колготками или подштанниками. После этого теплая и свободная одежда. Кроме многослойности важно, чтобы наряд был просторным и не сковывал движения.
Второе – удобная и теплая обувь. Крайне важно носить зимой удобную зимнюю обувь с меховой подкладкой, а также на стойкой подошве. Обувь не должна быть тесной и препятствовать нормальному кровообращению, ведь таким образом ноги будут быстро терять тепло.
Третье правило – следить за открытыми участками тела (запястки, лодыжки, шея), именно там получается больше всего тепла. Поэтому не советуют носить укороченные брюки и заниженные носки, надевать длинные рукавицы.
Четвертый – шапка или теплый шарф. Зимой важно беречь голову от холодных температур и ветра. Однако, при большой активности следует выбирать не слишком теплые шапки. Есть угроза вспотеть, а на морозе это еще хуже, чем замерзнуть.
Между тем есть несколько советов о том, как не надо согреваться зимой. В частности:
– согреваться алкоголем и курить. Этот метод не является действенным и считается ложным. Это обусловлено тем, что употребление спиртного на улице в мороз или холод создает иллюзию тепла и в то же время приводит к его огромной потере. Курение же замедляет кровообращение в руках и ногах, тем самым человек еще больше замерзает;
– ношение украшений также приводит к замерзанию. Ведь кольца замедляют движение крови в пальцах, следовательно, они быстрее замерзают. Кроме того, металл быстро охлаждается и при контакте с кожей может привести к ее обморожению.
«И помните, если вы чувствуете, что кожа замерзла и начала покалывать, чесаться, нужно срочно искать место, где согреться. И ни в коем случае не растирайте замерзшую кожу ничем, особенно снегом! Особенно если кожа сильно покраснела», – отмечают в Минздраве.
– согреваться алкоголем и курить. Этот метод не является действенным и считается ложным. Это обусловлено тем, что употребление спиртного на улице в мороз или холод создает иллюзию тепла и в то же время приводит к его огромной потере. Курение же замедляет кровообращение в руках и ногах, тем самым человек еще больше замерзает;
– ношение украшений также приводит к замерзанию. Ведь кольца замедляют движение крови в пальцах, следовательно, они быстрее замерзают. Кроме того, металл быстро охлаждается и при контакте с кожей может привести к ее обморожению. «И помните, если вы чувствуете, что кожа замерзла и начала покалывать, чесаться, нужно срочно искать место, где согреться. И ни в коем случае не растирайте замерзшую кожу ничем, особенно снегом! Особенно если кожа сильно покраснела», – отмечают в Минздраве.
