Жители Ингулецкого района Кривого Рога открыли сезон скандинавской ходьбы, чтобы улучшить своё физическое и нравственное самочувствие
Несмотря на военное вторжение рашистов, жители нашего города продолжают поддерживать свое физическое состояние и следить за здоровьем. Это касается ветеранов Ингулецкого района, которые трижды в неделю проводят тренировки по скандинавской ходьбе. Кроме этого, пожилые спортсмены любят встречаться по вечерам за чаепитием.
После «зимних каникул», продолжавшихся с декабря по январь, ветераны Ингулецкого района вернулись в скандинавскую ходьбу. Спортсмены и спортсменки активно занимаются этим видом физической активности уже три года. Непосредственно 13 февраля к тренировке присоединились 15 человек. Традиционно перед началом они провели разминку, где проработали по всем группам мышц. Уже после этого криворожане начали свои занятия в парке имени Савицкого.
«У нас группа стала меньше, но занятий стало больше. Активность есть среди участников. Мне кажется, что летом это совсем другие упражнения, другие ощущения. Сейчас есть чувство бодрости. Если хорошее здоровье наше, ветеранов, будет активное здоровье и нашего общества. Я думаю, что мы способствуем улучшению активности общества. Мы еще общаемся и снимаем этим напряжение», – отметила председатель Ингулецкого райсовета ветеранов Нина Золотых.
Как подчеркнула Нина, активисты решили проводить на неделю по три занятия, когда раньше было по два. Это обусловлено тем, что не все участники могли приходить в назначенные дни. Именно поэтому сделали три тренировки, каждая из которых длится около 1,5 часов. Дистанция зависит только от желания спортсмена или спортсменки и потребностей организма. В конце тренировки ветераны должны чувствовать усталость, но приятную.
Кроме того, районная ветеранская организация активно сотрудничает с территориальным центром. Благодаря этому, перед каждым занятием медсестра проверяет давление участников, исходя из этого допускают людей к тренировке.
«Занимаюсь скандинавской ходьбой уже год. А эффект для меня дает в первую очередь физическую нагрузку, это дает много плюсов для здоровья. Также радует, что часы проводим на свежем воздухе и в родном парке. Говорят, что ходьба – первый способ избежать старости», – поделилась впечатлениями спортсменка Зоя Иосифовна.
«Я перестала ходить. Два раза болела, схватил коронавирус. Затем сын рассказал о терцентре, где ходили люди. Сам меня записал, и вот видите, каков результат. Сходимся три раза в неделю, а уже как родные», – рассказала пожилая спортсменка Валентина Родионовна.
Помимо постоянных и плодотворных тренировок активные пенсионеры проводят вместе и вечера. Горожане любят собираться, разговаривать и проводить чаепития, на которые приносят свою выпечку и вкусности.
«Три года занимаюсь. Это, прежде всего, здоровье, хорошее самочувствие и всегда хорошее настроение. Имела проблемы со здоровьем, а благодаря этим занятиям испытала значительное облегчение. Хочу также поблагодарить наших защитников, храни вас Бог, Украина победит», – поделилась Нина Григорьевна.
