Мешканці Інгулецького району Кривого Рогу відкрили сезон скандинавської ходьби, аби покращити своє фізичне й моральне самопочуття
Попри військове вторгнення рашистів жителі нашого міста продовжують підтримувати свій фізичний стан й слідкувати за здоров’ям. Це стосується ветеранів Інгулецького району, котрі тричі на тиждень проводять тренування зі скандинавської ходьби. Крім цього, літні спортсмени полюбляють зустрічатися вечорами за чаюванням.
Після «зимових канікул», що тривали з грудня по січень, ветерани Інгулецького району повернулись до скандинавської ходьби. Спортсмени та спортсменки активно займаються цим видом фізичної активності вже три роки. Безпосередньо 13 лютого до тренування долучилось 15 осіб. Традиційно перед початком вони провели розминку, де пропрацювали на всім групами м’язів. Вже після цього криворіжці почали свої заняття в парку імені Савицького.
«У нас група стала менша, але занять стало більше. Активність є серед учасників. Мені здається, що влітку це зовсім інші вправи, інші відчуття. Зараз є почуття бадьорості. Якщо хороше здоров’я наше, ветеранів, то буде активне здоров’я і нашого суспільства. Я думаю, що цим ми сприяємо покращенню активності суспільства. Ми ще й спілкуємося та знімаємо цим напругу», – відмітила голова Інгулецької райради ветеранів Ніна Золотих.
Як наголосила пані Ніна, активісти вирішили проводити на тиждень по три заняття, коли раніше було по два. Це обумовлено тим, що не всі учасники мали змогу приходити у назначені дні. Саме тому зробили три тренування, кожне з яких триває близько 1,5 години. Дистанція залежить лише від бажання спортсмена чи спортсменки й потреб організму. Наприкінці тренування ветерани мають відчувати втому, але приємну.
Крім того, районна ветеранська організація активно співпрацює з територіальним центром. Завдяки цьому, перед кожним заняттям медсестра перевіряє тиск учасників, виходячи з цього допускають людей до тренування.
«Займаюсь скандинавською ходьбою вже рік. А ефект для мене дає в першу чергу фізичне навантаження, це дає багато плюсів для здоров’я. Також тішить те, що години проводимо на свіжому повітрі та в рідному парку. Кажуть, що ходьба – перший спосіб уникнути старості», – поділилась враженнями спортсменка Зоя Йосипівна.
«Я перестала ходити. Два рази хворіла, вхопив коронавірус. Потім син розповів про терцентр, де ходили люди. Сам мене записав і от бачте, який результат. Сходимося три рази на тиждень, а вже як рідні», – розповіла літня спортсменка Валентина Родіонівна.
Крім постійних та плідних тренувань, активні пенсіонери проводять разом і вечори. Містяни полюбляють збиратися, розмовляти й проводити чаювання, на які приносять свою випічку та смаколики.
«Три роки займаюсь. Це, насамперед здоров’я, гарне самопочуття та завжди гарний настрій. Мала проблеми зі здоров’ям, а завдяки цим заняттям відчула значне полегшення. Хочу також подякувати нашим захисникам, бережи вас Боже, Україна переможе», – поділилась Ніна Григорівна.
