П'ятірка найкращих рослинних компонентів для зміцнення імунітету
Імунна система сучасної людини стикається з безліччю викликів у вигляді стресів, поганої екології, сезонних інфекцій та іншого. Для підтримки імунітету важливо займатися спортом, правильно харчуватися, уникати переохолодження.
Іноді людей залучають рекламні оголошення чудодійних препаратів, які допоможуть легко зміцнити імунітет. Але чарівних пігулок не існує, а доповнити турботу про здоров'я можуть рослинні екстракти.
Вітамінні комплекси
Однією з ключових причин поганого імунітету та частих хвороб стає дефіцит вітамінів. Незбалансоване харчування призводить до недостатнього надходження до організму найважливіших мікроелементів з їжі. Необхідно переглянути дієту таким чином, щоб у раціоні була достатня кількість ключових для організму вітамінів та мінералів. Серед таких вітамінів для імунітету виділяють аскорбінову кислоту (вітамін С), кальцій та вітамін D, цинк, селен, залізо, магній. Для доповнення раціону можна придбати особливі вітамінні комплекси. У кожній таблетці або капсулі міститься певна кількість мг вітаміну, але приймати їх потрібно лише після консультації у лікаря та встановлення дефіцитних мікроелементів.
Натуральні засоби
Природа про все подбала, тому є рослинні компоненти, які містять важливі для імунітету речовини. Серед них ехінацея, екстракт якої сприяє посиленому виробленню імунних клітин, підвищенню захисної ефективності нейтрофілів та макрофагів. Профілактичний прийом настоянки допоможе краще впоратися з інфекціями.
Також можна виділити такі натуральні компоненти, як:
- Часник – у період сезонних простудних захворювань достатньо вживати по зубчику на день, щоб поліпшити противірусні властивості організму.
- Куркума – ця популярна приправа містить куркумін, а її регулярне додавання до їжі допоможе відрегулювати реакцію імунної системи на небезпеку.
- Алое віра – рослина є справжньою джерелом корисних речовин, у тому числі амінокислот, полісахаридів, мінералів для захисту від мікробів, вірусів та грибків.
- Гриби рейші – джерело активних біологічних сполук для імунітету, у тому числі терпеноїдів та бета-глюканів.
Будь-які з цих компонентів важливо вживати помірно, консультуючись із лікарем. Прийом вітамінів і рослинних екстрактів не скасовує потреби стежити за здоров'ям, займатися спортом і добре висипатися. Турбота про імунітет – це комплексний процес, який повинен йти постійно.
Іноді людей залучають рекламні оголошення чудодійних препаратів, які допоможуть легко зміцнити імунітет. Але чарівних пігулок не існує, а доповнити турботу про здоров'я можуть рослинні екстракти.
Вітамінні комплекси
Однією з ключових причин поганого імунітету та частих хвороб стає дефіцит вітамінів. Незбалансоване харчування призводить до недостатнього надходження до організму найважливіших мікроелементів з їжі. Необхідно переглянути дієту таким чином, щоб у раціоні була достатня кількість ключових для організму вітамінів та мінералів. Серед таких вітамінів для імунітету виділяють аскорбінову кислоту (вітамін С), кальцій та вітамін D, цинк, селен, залізо, магній. Для доповнення раціону можна придбати особливі вітамінні комплекси. У кожній таблетці або капсулі міститься певна кількість мг вітаміну, але приймати їх потрібно лише після консультації у лікаря та встановлення дефіцитних мікроелементів.
Натуральні засоби
Природа про все подбала, тому є рослинні компоненти, які містять важливі для імунітету речовини. Серед них ехінацея, екстракт якої сприяє посиленому виробленню імунних клітин, підвищенню захисної ефективності нейтрофілів та макрофагів. Профілактичний прийом настоянки допоможе краще впоратися з інфекціями.
Також можна виділити такі натуральні компоненти, як:
- Часник – у період сезонних простудних захворювань достатньо вживати по зубчику на день, щоб поліпшити противірусні властивості організму.
- Куркума – ця популярна приправа містить куркумін, а її регулярне додавання до їжі допоможе відрегулювати реакцію імунної системи на небезпеку.
- Алое віра – рослина є справжньою джерелом корисних речовин, у тому числі амінокислот, полісахаридів, мінералів для захисту від мікробів, вірусів та грибків.
- Гриби рейші – джерело активних біологічних сполук для імунітету, у тому числі терпеноїдів та бета-глюканів.
Будь-які з цих компонентів важливо вживати помірно, консультуючись із лікарем. Прийом вітамінів і рослинних екстрактів не скасовує потреби стежити за здоров'ям, займатися спортом і добре висипатися. Турбота про імунітет – це комплексний процес, який повинен йти постійно.
