З турботою про ваше самопочуття: Дніпропетровський обласний центр ЦКПХ порадив як вберегтися від спеки
До України повернулася спека, тому Дніпропетровський обласний центр ЦКПХ поділився порадами від ВООЗ як запобігти її негативному впливу та вберегтися від теплового та сонячного удару. Особливо важливими вони будуть для вразливих - людей похилого віку, немовлят, людей з хронічними захворюваннями та тих, хто працює на вулиці.
Основне що радять – зберігати прохолоду. Захищати свою оселю від перегріву, використовуючи штори чи жалюзі та вимкнувши зайві електроприлади. Також провітрювати в нічний час, аби охолодити її. У пікові години сонячної активності краще перебувати у тіні, ні в якому разі не лишати дітей та тварин у припаркованій автівці.
Для кращого самопочуття важливо підтримувати водний баланс. Але фахівці не радять втамовувати спрагу солодкими напоями або тими, що містять кофеїн, триматися краще і від алкоголю адже він сповільнює обмін речовин.
У жаркі дні постіль вдома ліпше замінити на комплект з легкої тканини. Одягатися краще у світлий одяг вільного крою, захищатися від сонця головними уборами. А по поверненню - охолоджувати тіло, прийнявши прохолодний душ чи ванну.
Дотримання цих правил допоможе уникнути ризику теплового або сонячного удару. Ці патологічні стани виникають після впливу екстремальних температур.
Сонячний удар вважають різновидом теплового. При останньому перегрівається все тіло, а при сонячному – лише голова. Ознаками цих станів є теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців; м’язові спазми в руках, ногах або животі; короткочасна втрата свідомості; підвищення температури тіла; нудота; блювота; слабкість; запаморочення та головний біль; відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра; швидкий пульс; у важких випадках - утруднене дихання; дезорієнтація, галюцинації.
Усі люди індивідуальні тому, симптоми можуть різнитися, проте за перших ознак перегріву варто звернутися до служби екстреної медичної допомоги «103».
Нагадаємо, що раніше ми писали, хто може отримати безкоштовну путівка до «Артеку».
Основне що радять – зберігати прохолоду. Захищати свою оселю від перегріву, використовуючи штори чи жалюзі та вимкнувши зайві електроприлади. Також провітрювати в нічний час, аби охолодити її. У пікові години сонячної активності краще перебувати у тіні, ні в якому разі не лишати дітей та тварин у припаркованій автівці.
Для кращого самопочуття важливо підтримувати водний баланс. Але фахівці не радять втамовувати спрагу солодкими напоями або тими, що містять кофеїн, триматися краще і від алкоголю адже він сповільнює обмін речовин.
У жаркі дні постіль вдома ліпше замінити на комплект з легкої тканини. Одягатися краще у світлий одяг вільного крою, захищатися від сонця головними уборами. А по поверненню - охолоджувати тіло, прийнявши прохолодний душ чи ванну.
Дотримання цих правил допоможе уникнути ризику теплового або сонячного удару. Ці патологічні стани виникають після впливу екстремальних температур.
Сонячний удар вважають різновидом теплового. При останньому перегрівається все тіло, а при сонячному – лише голова. Ознаками цих станів є теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців; м’язові спазми в руках, ногах або животі; короткочасна втрата свідомості; підвищення температури тіла; нудота; блювота; слабкість; запаморочення та головний біль; відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра; швидкий пульс; у важких випадках - утруднене дихання; дезорієнтація, галюцинації.
Усі люди індивідуальні тому, симптоми можуть різнитися, проте за перших ознак перегріву варто звернутися до служби екстреної медичної допомоги «103».
Нагадаємо, що раніше ми писали, хто може отримати безкоштовну путівка до «Артеку».
