С заботой о вашем самочувствии: Днепропетровский областной центр ЦКПХ посоветовал как уберечься от жары
В Украину вернулась жара, поэтому Днепропетровский областной центр ЦКПХ поделился советами от ВОЗ как предотвратить ее негативное влияние и уберечься от теплового и солнечного удара. Особенно важными они будут для уязвимых - пожилых людей, младенцев, людей с хроническими заболеваниями и тех, кто работает на улице.
Основное что советуют - сохранять прохладу. Защищать свой дом от перегрева, используя шторы или жалюзи и выключив лишние электроприборы. Также проветривать в ночное время, чтобы охладить его. В пиковые часы солнечной активности лучше находиться в тени, ни в коем случае не оставлять детей и животных в припаркованной машине.
Для лучшего самочувствия важно поддерживать водный баланс. Но специалисты не советуют утолять жажду сладкими напитками или теми, что содержат кофеин, держаться лучше и от алкоголя ведь он замедляет обмен веществ.
В жаркие дни постель дома лучше заменить на комплект из легкой ткани. Одеваться лучше в светлую одежду свободного кроя, защищаться от солнца головными уборами. А по возвращению - охлаждать тело, приняв прохладный душ или ванну.
Соблюдение этих правил поможет избежать риска теплового или солнечного удара. Эти патологические состояния возникают после воздействия экстремальных температур.
Солнечный удар считают разновидностью теплового. При последнем перегревается все тело, а при солнечном - только голова. Признаками этих состояний являются тепловые высыпания: скопление красных прыщиков или маленьких пузырьков; мышечные спазмы в руках, ногах или животе; кратковременная потеря сознания; повышение температуры тела; тошнота; рвота; слабость; головокружение и головная боль; отсутствие потливости, горячая, красная или румяная сухая кожа; быстрый пульс; в тяжелых случаях - затрудненное дыхание; дезориентация, галлюцинации.
Все люди индивидуальны поэтому, симптомы могут отличаться, однако при первых признаках перегрева стоит обратиться в службу экстренной медицинской помощи «103».
Напомним, что ранее мы писали кто может получить бесплатную путевка в «Артек».
Основное что советуют - сохранять прохладу. Защищать свой дом от перегрева, используя шторы или жалюзи и выключив лишние электроприборы. Также проветривать в ночное время, чтобы охладить его. В пиковые часы солнечной активности лучше находиться в тени, ни в коем случае не оставлять детей и животных в припаркованной машине.
Для лучшего самочувствия важно поддерживать водный баланс. Но специалисты не советуют утолять жажду сладкими напитками или теми, что содержат кофеин, держаться лучше и от алкоголя ведь он замедляет обмен веществ.
В жаркие дни постель дома лучше заменить на комплект из легкой ткани. Одеваться лучше в светлую одежду свободного кроя, защищаться от солнца головными уборами. А по возвращению - охлаждать тело, приняв прохладный душ или ванну.
Соблюдение этих правил поможет избежать риска теплового или солнечного удара. Эти патологические состояния возникают после воздействия экстремальных температур.
Солнечный удар считают разновидностью теплового. При последнем перегревается все тело, а при солнечном - только голова. Признаками этих состояний являются тепловые высыпания: скопление красных прыщиков или маленьких пузырьков; мышечные спазмы в руках, ногах или животе; кратковременная потеря сознания; повышение температуры тела; тошнота; рвота; слабость; головокружение и головная боль; отсутствие потливости, горячая, красная или румяная сухая кожа; быстрый пульс; в тяжелых случаях - затрудненное дыхание; дезориентация, галлюцинации.
Все люди индивидуальны поэтому, симптомы могут отличаться, однако при первых признаках перегрева стоит обратиться в службу экстренной медицинской помощи «103».
Напомним, что ранее мы писали кто может получить бесплатную путевка в «Артек».
