Как справиться с похмельем после празднования нового года, – эффективные советы
Почти каждому человек хоть раз в жизни приходилось сталкиваться и бороться с последствием алкогольных вечеринок – похмельем. В частности, справляться с последствиями после бурного празднования новогодних торжеств. Его симптомы – головная боль, тошнота, слабость, сонливость, обезвоживание.
Если с утра голова ужасно болит, тошнит и смотреть на себя в зеркало жутко, состояние крайне болезненное, то очень важно знать, как избавиться от похмелья. Наиболее эффективный вариант устранить последствия от чрезмерного количества выпитого алкоголя – объединить несколько разных способов.
1. Пить много воды – очень важно восстановить водный баланс и не перегружать организм различными вредными напитками (кофе, сладкая газированная вода). Пить лучше всего обычную минеральную воду или специализированную из аптеки. Она поможет быстрее вывести алкоголь из организма. Также можно выпить чай с мятой и мелиссой или нежирный кефир, они приведут в норму работу желудочно-кишечного тракта и облегчат состояние.
2. Принимать таблетки – препараты от похмелья, отравления токсинами и головной боли значительно улучшат состояние. Например, кишечные сорбенты нужны для того, чтобы выводить из организма яды, которые организм получил с алкоголем.
3. Нельзя похмеляться – новая доза алкоголя станет дополнительной нагрузкой, и только добавит сложностей. Если выпить алкоголь, наступит мнимое ощущение облегчения. Но спустя время отравление станет сильнее.
4. Сон – наилучшее средство от похмелья, но зачастую трудновыполнимое. Во время сна организм набирается сил и более активно борется с плохим самочувствием. Нужно зашторить окна, попросить близких не шуметь и постараться выспаться.
5. Контрастный душ – если не удалось выспаться, можно прибегнуть к другому действенному способу. Начать лучше всего с теплой воды, затем ополоснуться прохладной (три-пять секунд), но закончить обязательно нужно холодной водой. В качестве альтернативы можно принять горячую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды в течении 10-15 минут.
6. Еда – она поможет бороться с последствиями от алкоголя в организме. Можно съесть большую тарелку с белковой или жирной едой утром. Жир в продуктах содержит много калорий, поэтому можно получить прилив энергии и очищение от токсинов. Однако если присутствует тошнота, то лучше всего сделать лёгкий завтрак. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, не вызывая проблем с желудком.
Но самым лучшим средством от похмелья является просто его избежать. Каким бы замечательным не был повод выпить, необходимо знать меру и не смешивать разные алкогольные напитки.