Вгору
    Онлайн трансляція
    Програма передач

    Останні відео

    Назад до програми передач

    Попередні випуски

    Результати пошуку

    Новорічна метушня: як зберегти спокій у святкові дні

    1 Січня 2025, 14:00 Поділитися

    Новий рік – це час радості, зустрічей з рідними та друзями, а також... стресу. Так, підготовка до святкування, довгі черги в магазинах, фінансові питання можуть виснажити навіть найспокійнішу людину. Давайте розберемося, як зберегти спокій та насолодитися цим чарівним часом.

    Новорічна метушня: як зберегти спокій у святкові дні

    Чому виникає стрес?

    Покладаєте на себе занадто багато справ. Скласти меню, прикрасити домівку, купити подарунки – все це вимагає часу та зусиль.
    Фінансові обмеження. Іноді бажання порадувати близьких може призвести до необдуманих витрат.
    Високі очікування. Ми можемо створювати ідеальний образ свят, і коли реальність не збігається з уявленнями - виникає розчарування.
    Соціальний тиск, коли здається, усі навколо радіють святам, а ви відчуваєте себе виснаженими.

    Як же все-таки зберегти спокій?

    Складіть детальний план і розподіліть завдання на дні, щоб уникнути поспіху в останню хвилину.
    Розставте пріоритети. Визначте найважливіші завдання і почніть з них. Не намагайтеся встигнути все і відразу.
    Делегуйте. Попросіть допомоги у рідних та друзів. Разом ви впораєтеся з усіма справами набагато швидше.
    Визначте суму, яку ви готові витратити на свята і не перевищуйте ліміт.
    Якщо ви відчуваєте, що перевантажені, не соромтеся відмовитися від додаткових завдань.
    Відпочивайте. Знайдіть час для себе: почитайте книгу, прийміть ванну, прогуляйтеся на свіжому повітрі.
    Фокусуйтеся на позитиві. Згадайте, що вам подобається в новорічних святах, і зосередьтеся на цих приємних моментах.

    Пам'ятайте, що ідеальних свят не буває. Головне – це провести час з близькими людьми.
    Не дозволяйте святковій метушні зіпсувати вам настрій.

    Покладаєте на себе занадто багато справ. Скласти меню, прикрасити домівку, купити подарунки – все це вимагає часу та зусиль.
    Фінансові обмеження. Іноді бажання порадувати близьких може призвести до необдуманих витрат.
    Високі очікування. Ми можемо створювати ідеальний образ свят, і коли реальність не збігається з уявленнями - виникає розчарування.
    Соціальний тиск, коли здається, усі навколо радіють святам, а ви відчуваєте себе виснаженими.

    Як же все-таки зберегти спокій?

    Складіть детальний план і розподіліть завдання на дні, щоб уникнути поспіху в останню хвилину.
    Розставте пріоритети. Визначте найважливіші завдання і почніть з них. Не намагайтеся встигнути все і відразу.
    Делегуйте. Попросіть допомоги у рідних та друзів. Разом ви впораєтеся з усіма справами набагато швидше.
    Визначте суму, яку ви готові витратити на свята і не перевищуйте ліміт.
    Якщо ви відчуваєте, що перевантажені, не соромтеся відмовитися від додаткових завдань.
    Відпочивайте. Знайдіть час для себе: почитайте книгу, прийміть ванну, прогуляйтеся на свіжому повітрі.
    Фокусуйтеся на позитиві. Згадайте, що вам подобається в новорічних святах, і зосередьтеся на цих приємних моментах.

    Пам'ятайте, що ідеальних свят не буває. Головне – це провести час з близькими людьми.
    Не дозволяйте святковій метушні зіпсувати вам настрій.

    Теги
    • #поради
    • #психіка
    • #здоров'я