7 приложений, которые помогут вам избавиться от вредных привычек

Habitica является отличным приложением для формирования новых привычек. Программа превращает вашу жизнь в игру – в ней есть система бонусов и баллов, которая будет мотивировать вас идти дальше. После выполнения задания из вашего списка вы сможете насладиться предлагаемыми увлекательными играми.

Вы также получите возможность сразиться с другими пользователями за призовые места. Выигрыши также могут быть персонализированы, например, это будет просмотр любимого телесериала после выполнения нового задания.

2. Freedom

С наступлением цифровой эры возникло множество веб-сайтов и программ для отвлечения вас от важных вещей в жизни. Неудивительно, что люди вынуждены, например, бороться с игровой зависимостью от видеоигр или игр казино. Программа Freedom поможет вам блокировать эти вредоносные сайты и сосредоточиться на продуктивных привычках.

Хорошо то, что приложение работает на базе Android, Mac, IOS и даже имеет версию для Chrome. Вдобавок, она синхронизируется на всех доступных приложениях. Вам придется только выбрать сайты для блокировки и создать график.

Поскольку вы будете использовать программу каждый день, от вредных привычек удастся избавиться за очень короткий отрезок времени. На официальном вебсайте программы указано, что она помогла людям освободить до 2,5 часов в день.

3. Daily Yoga

Мы проводим часть нашей жизни на работе, что означает длительное сиденье. У многих вследствие этого возникает плохая осанка и проблемы со спиной. Занятие йогой поможет вам избавиться от сутулого силуэта и уменьшить боли в спине. Программа Daily Yoga поможет вам создать персонализированное занятие.

Приложение предлагает обучающие материалы для любителей йоги всех уровней подготовки и сохраняет ваши занятия, чтобы вы видели свой прогресс. Также есть возможность контактировать с другими любителями йоги и научиться чему-нибудь новому. Кроме хорошей осанки, йога также повышает концентрацию и дает вам силы фокусироваться на формировании новых хороших привычек.

4. Streaks

Как следует из названия, Streaks помогает вам не пропускать дни в формировании хороших привычек. Это может касаться чего угодно, от прогулки с собакой до вечерней тренировки – вы можете ввести до 12 заданий. Учтите, что контроль не обязательно проводить каждый день. В зависимости от плана и целей, вы можете выбрать вариант повторения, например, дважды в неделю. Эти марафоны помогут удерживать мотивацию и фокусироваться на хороших повадках.

5. MyFitnessPal

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как повышение артериального давления или ожирение. MyFitnessPal поможет достичь ваших спортивных целей. Это может быть, например, желание сбросить лишний жир или уменьшить ИМТ.

Программа имеет штрих-код, который можно использовать для оценки питательной ценности пищевых продуктов. Также в ней есть ежедневник для отслеживания диеты. Вы также сможете присоединиться к сообществу MyFitnessPal, где вы найдете подсказки по питанию и стилю жизни. Следует также отметить, что ваш аккаунт можно синхронизировать с такими приложениями, как Apple Healthkit или FitBit.

6. Smoke Free

По статистике курение становится причиной практически 90% случаев смерти от рака лёгких. Если вы пытаетесь избавиться от этой привычки, попробуйте использовать данное приложение. В нем вы будете следить за своим прогрессом, сможете увидеть отчеты об улучшении состояния вашего здоровья и получать ежедневную порцию мотивации. Через несколько месяцев вы поймете, что желание курить у вас уже давно не возникает.

7. Helpic

Helpic является очередной отличной программой по борьбе с вредными привычками. Например, если вам кажется, что вы слишком много выпиваете, но уменьшить употребление алкоголя вам пока не удается. Вы можете начать с выбора основной привычки и следить за процессом её искоренения. Также здесь доступна опция обнуления таймера при нарушении режима. Таким образом вы можете стараться, пока не достигнете положительных результатов. Вдобавок, за каждое достижение цели, вы получите приятный бонус.

Люди бывают слишком сильно зависимы от плохих привычек, даже если понимают, что продолжение в таком духе лишь усугубит их ситуацию. Именно поэтому мы рекомендуем попробовать вышеуказанные программы для искоренения вредных привычек. Это поможет намного улучшить качество вашей жизни. И не забывайте – начать никогда не поздно!