Ульяна Супрун призвала украинцев больше ходить пешком
Об этом 30 января и. о. Министра здравоохранения Украины написала на своей официальной странице в Facebook. Она рассказала о пользе пешего передвижения.
По словам Ульяны Супрун, во время ходьбы мы не только перемещаемся, но и улучшаем своё здоровье. Пешие прогулки помогают поддерживать здоровый вес, уменьшают стресс и тревожность и являются хорошей тренировкой для сердца и сосудов. Замминистра уверена, что ходьба – полезная двигательная активность, которая в некоторых случаях может даже заменить тренировки. Её можно легко внедрить в повседневную жизнь, ведь для этого не нужны специальные приспособления и подготовка.
Чиновница заявляет, что достаточно ежедневной десятиминутной прогулки в активном темпе, со скоростью около 5 км/час. Однако это не означает, что вы должны заниматься только десять минут в день. Чем более человек активен, тем больше получает преимуществ для здорового состояния организма.
«Старайтесь проводить как можно больше времени в движении! Ведь какая-либо активность лучше, чем её отсутствие. Чтобы вы были здоровыми – выходите на прогулку!», – резюмировала госпожа Супрун.
