Как не переохладиться при купании на Крещение, – советы медиков
19 января христиане православного обряда отмечают праздник Богоявления, известного в народе как Крещение. В этот день принято проводить обряды, связанные с водой, один из которых – купание в проруби.
Медики советуют взвешенно подходить к этому процессу, поскольку купание в ледяной воде может быть опасно и привезти к негативным последствиям. Без предварительной подготовки купание в проруби зимой может оказаться опасным для пожилых людей, детей и людей, которые страдают острыми или хроническими заболеваниями. Но если человек здоров и подготовлен, он должен дозировать нагрузки холода на организм. Также соблюдать правила гигиены, в первую очередь принципы постепенности и последовательности.
Прежде, чем купаться в проруби, необходимо посоветоваться с врачом и не забывать следующие правила.
Обязательно купаться в знакомом месте или месте, предназначенном для купания, с обустроенным заходом в воду.
Приходить с сопровождающим. Брать с собой что-нибудь, чтобы постелить под ноги во время переодевания.
Купание должно быть быстрым. Если вы новичок – нырнуть и сразу выходить из воды. Одежда должна быть удобной, с минимальным количеством пуговиц.
Нельзя употреблять алкоголь и курить перед купанием. Не стоит купаться на голодный желудок и сразу после приёма пищи.
