«Таблетка» от всех болезней: здоровый образ жизни поможет увеличить её качество и продолжительность, – заявление
Здоровый образ жизни может улучшить здоровье и уберечь от большинства опасных болезней. Эта «таблетка» не стоит больших денег и не имеет побочных эффектов. Об этом на своей странице в соцсети сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Действие здорового образа жизни научно подтверждено улучшением сна, повышением энергии, потерей лишнего веса и улучшением общего самочувствия. В современном мире это крайне важно, поскольку за последние десятилетия более распространёнными стали хронические заболевания. Наш стиль жизни влияет на её продолжительность и качество.
Риск преждевременной смерти глобально повышает высокое кровяное давление, употребление табака, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный способ жизни, чрезмерный вес и ожирение. В комплексе с генетическими факторами они вызывают смертельные болезни. Например, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, деменцию, аутоимунные болезни и нарушения психического здоровья.
Процесс изменения образа жизни может быть длительным и требовать высокого внимания и дисциплины. Для этого нужно планировать, ставить позитивные цели, определять конкретные задачи, следить за своим настроением. Лучше всего проанализировать привычки, помочь советами и поддерживать в трудных моментах может ваш врач. Ульяна Супрун напомнила, что соблюдение хотя бы одной полезной привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.
