Единение с зеленым сердцем индустриального города: БО «100% жизни» Днепровский регион» провела в Кривом Роге йогу под открытым небом

Психолог, йога-терапевт, инструктор сенсорно-усиленной йоги Екатерина Бойнова отмечает, что такие уроки хорошо работают как в физическом, так и в ментальном плане. В первом случае это улучшение самочувствия, повышение жизненного тонуса. Во втором - снижение тревожности, стресса, приобретение самосознания, чтобы лучше принимать решения, конструктивно бороться со своими ежедневными вызовами.

«Обычно мы используем и сегодня также будем использовать дыхательные, физические упражнения и психотехники. Они дополняют друг друга. И физические упражнения - это упражнения сенсорно-усиленной йоги. Наши канадские коллеги уже проводили исследования, что именно этот вид йоги, он хорошо влияет, даже облегчает симптомы ПТСР. У нас в Украине на сегодня уже внедряется в некоторых реабилитационных центрах сенсорно-усиленная йога для того, чтобы работать с военными их семьями. И собственно сегодня мы попробовали все эти техники, объединили, чтобы все убедились на себе, как это работает, успокоились, немножко взбодрились», - говорит Екатерина. 

Евгения Мельниченко - участница мероприятия. Занимается впервые в жизни йогой, с удовольствием уже третий месяц. 

«Уже много занятий проходила, чувствую себя хорошо, очень нравится и хочу в дальнейшем также заниматься. Когда начинала, то йога стала больше и больше увлекать. Есть тяжеловатые упражнения, но я стараюсь. Для здоровья это важно очень. Тело чувствуется подтянутым», - дополнила криворожанка. 

Сенсорно-усиленная йога помогает расслабиться, найти мысли/места, которые успокаивают. Особый кайф - время на природе. 

«Да, это положительно однозначно влияет, потому что мы с природой связаны полностью. Если мы занимаемся в комнате, это хорошо, но если мы на природе, это, я считаю, намного усиливает качество этого занятия, всех его проявлений. Оно помогает больше успокоиться, наладить связь с природой, почувствовать пение птичек, посмотреть на это чудесное голубое небо, эту зелень, которая вокруг нас. Немножко отойти от мыслей о войне. Сегодня мы решили в День йоги, во-первых, популяризировать это занятие, показать, что такие большие организации, как наша, занимаемся йогой тоже. И привлечь как можно больше людей к этому занятию. Как видите, у нас не только наши клиенты, а еще и люди из парка присоединились к нам», - резюмировала Юлия Денисенко, специалист по оргразвитию БО «100% жизни» Днепровский регион». 

Напомним, ранее мы писали о том, что для новых криворожан в ботаническом саду устроили релакс-встречу.