Вестники простуды: как не заболеть знойным летом под кондиционером
В испепеляющую жару порой недостаточно выпить прохладный напиток, чтобы освежиться. А спрятаться от обжигающих солнечных лучей и духоты практически невозможно – они вездесущи, пронырливы и достают изнемогающих от зноя людей везде.
Тогда в ход идут кондиционеры, чтобы хотя бы искусственно создать себе «островок» прохлады. Но не стоит забывать – это устройство крайне коварно и является главным виновником летней простуды. Как вести себя, чтобы не навредить здоровью летом, читайте дальше.
Кондиционер «высушивает» воздух и слизистую оболочку носа, которая защищает от инфекций, и вирусы легко проникают в организм. К тому же, обычно разница между жаркой температурой воздуха на улице и кондиционированным помещением не менее 10-15 градусов. Организм человека способен без ущерба для здоровья переносить перепады в 5-7 градусов. Не стоит охлаждать комнату ниже +21о.
Но стрессом для организма может послужить не только охлаждённое помещение, но и прохладный вечер после жаркого дня, холодная вода в реке после прогулки на солнце. Не ленитесь носить с собой кофту, избегайте сквозняков и не купайтесь слишком долго. После водных процедур необходимо тщательно вытереться и переодеть сухой купальник. Испаряясь, влага вызывает переохлаждение тела и провоцирует развитие болезней мочеполовой системы.
Ещё одни «товарищи» простуды – ледяные напитки. Стоит знать, что ощущение утоления жажды от холодного питья обманчиво. Для организма это шок: переохлаждённая слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Результат – фарингит или ангина.
Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете – ограниченный и сухой воздух способствует распространению болезни. Чтобы не слечь, нужно пользоваться антибактериальными салфетками, регулярно орошать нос спреями с физраствором, а на взлёте и посадке жевать леденец или жвачку.
