Переход на летнее время в Украине: когда переведут часы и как к этому подготовить организм
Переход на летнее время в 2019 году состоится в последнее воскресенье марта. Стрелки часов переведут на час вперёд. Однако чтобы избежать стресса, организм нужно подготовить к небольшим переменам.
В Украине в 2019 году стрелки часов на летнее время будут переводить с 30 на 31 марта в 3:00 на час вперёд. Это означает, что в этот день спать мы будем на час меньше.
Перемены во времени негативно отражаются на самочувствии некоторых людей и на их трудоспособности. Что может привести к депрессии, раздражению и усталости. Поэтому организм необходимо подготовить.
Врачи советуют, как легче пережить переход на летнее время.
Постарайтесь максимально сократить стрессовые ситуации в этот период. Избегайте физических и эмоциональных нагрузок. Устройте разгрузку для организма – уменьшите количество жирного, сладкого и алкоголя, ешьте больше овощей и фруктов.
За неделю до того, как переведут часы, каждый день ложитесь спать на 15 мин раньше, чем обычно. Это поможет вашему организму адаптироваться.
Больше времени проводите на свежем воздухе.
