Ежедневные пробежки по 5-10 минут продлевают жизнь на три года, – заявление
Регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Также ежедневный бег уменьшает риск смерти от сердечных приступов и инсультов. Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети.
Исследования образа жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет показали, что регулярные пробежки могут продлить жизнь на три года. Ульяна Супрун отметила, не обязательно бежать длинные расстояния. Достаточно бегать всего по 5-10 минут в день в комфортном темпе. При этом люди, которые регулярно двигаются, на 45% реже умирают от инсультов и сердечных приступов. Также снижается риск преждевременной смерти на 30%.
Физическая активность предотвращает многие болезни и действует как профилактика ожирения. Кроме этого, малоподвижный образ жизни приводит к преждевременной смерти среди населения всего мира в почти 9% случаев. Эта причина занимает четвёртое место после курения, диабета и высокого давления.
Если времени не пробежку недостаточно, проводите каждую свободную минуту активно. Например, измените маршрут на работу, вставайте каждые полчаса, обращайте внимание, как вы сидите, используйте каждую возможность для дополнительной активности.
