Весенняя усталость: как легко настроиться на работу
В Украине наступило долгожданное потепление. Людям всё сложнее сконцентрироваться на работе и поднять себе настроение. Поэтому у психологов есть 5 полезных советов, как взять себя в руки и повысить продуктивность.
Чтобы эффективно работать, нужно придерживаться режима сна. Если вы привыкли ложиться в 23:00 и просыпаться в 7:00, не стоит менять это правило. Весь день чувствовать себя бодрым и энергичным поможет 15 минут утренней зарядки и контрастный душ. Также стоит отказаться от частых посещений страничек в соцсетях. Для многих это покажется сложным, но лучше решиться не заходить в социальные сети до обеда и заменить их прогулками на свежем воздухе, это сэкономит много времени. Если у вас 8-часовой рабочий день, необходимо сделать три коротких перерыва для лучшей концентрации. Не менее важно правильно спланировать работу. Сложные дела лучше выполнить в первой половине, а на конец дня оставить самые простые задачи.
Специалисты рекомендуют проветривать помещение на работе и принимать витамины.
